وبلاگ آشپزی با عشق
» طرز تهیه اسموتی موز- ساده و آسان
طرز تهیه اسموتی موز، نوشیدنی مقوی و خنک تابستانه
اسموتی موز یکی از راحت ترین و خوشمزه ترین نوشیدنی های میوه ای است. اسموتی موز چاق کننده نیست و حتی ورزشکاران هم می توانند از آن استفاده کنند.
اسموتی بر خلاف دیگر آبمیوه ها غلیظ است چون در آن از میوه کامل استفاده می شود. نکته جالب تر این است که ویتامین و مواد معدنی اسموتی خیلی از آبمیوه بیشتر است و باعث سلامتی شما نیز می شود.
مواد لازم:
1 عدد موز
1 استکان شیر
چند تکه یخ
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتنطرز تهیه:
تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و بگذارید بافت یکنواخت بگیرد. بله به همین سادگی اسموتی شما آماده است.
البته برای خوشمزه کردن اسموتی موز میتوان از مواد دیگر هم استفاده کرد. به عنوان مثال شما میتوانید یک قاشق شکلات آب شده را هم در مخلوط کن بریزید و در آخر با گردو سرو کنید و لذت ببرید.
اگر شما ورزشکار هستید و دنبال پروتئین بیشتر می گردید یک اسکوپ از پودر پروتئینی خود را به ترکیب اضافه کنید و در آخر همراه با دانه چیا میل کنید. شما می توانید از ماست یونانی به جای شیر استفاده کنید و یا مقداری کره بادام زمینی به ترکیب استفاده کنید.
همچنین ترکیب موز و توت فرنگی هم یک ترکیب فوق العاده خوشمزه به خصوص برای کودکان است.
